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ライディングに効く体幹トレーニング

『走らないライディングレッスン+げんき堂体幹トレーニング』
ワタシの予想を上回る反響で身体をイジメたい人が
とても多いんだと(笑)

1部:走らないライディング~編
事前に生徒さんからお預かりした動画、写真から指摘。
不安の解消法だったり全日本モタード選手権ライダーの
セッティング・・・アドバイスは多岐に渡ります。

2部:体幹トレーニング編
まず折り畳み椅子を使ってライディングレクチャー(笑)
下半身を使うときに実際どこの筋肉を使っているかを
皆さんに感じてもらう事が大事


中殿筋と内転筋がメイン


一部ご紹介すると中殿筋


内転筋


ランニングやダンベルを持ってトレーニングするのが動的
これらはジッと動かない静的トレーニング
バイクにライダーが無駄な挙動を与えない為に鍛えます💪

参加された皆さんありがとうございました!
この模様は動画で後日UP予定です!



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