Aokiモーターステーション|FMグンマ86.3|毎週月曜15:30~|7月9-11日スズカ8耐合同テスト|7月14日キッズバイク教室@伊勢崎オート|7月15日ライパ@モテギ|7月24-28日スズカ8耐🏁

ライディングに効く体幹トレーニング

『走らないライディングレッスン+げんき堂体幹トレーニング』
ワタシの予想を上回る反響で身体をイジメたい人が
とても多いんだと(笑)

1部:走らないライディング~編
事前に生徒さんからお預かりした動画、写真から指摘。
不安の解消法だったり全日本モタード選手権ライダーの
セッティング・・・アドバイスは多岐に渡ります。

2部:体幹トレーニング編
まず折り畳み椅子を使ってライディングレクチャー(笑)
下半身を使うときに実際どこの筋肉を使っているかを
皆さんに感じてもらう事が大事


中殿筋と内転筋がメイン


一部ご紹介すると中殿筋


内転筋


ランニングやダンベルを持ってトレーニングするのが動的
これらはジッと動かない静的トレーニング
バイクにライダーが無駄な挙動を与えない為に鍛えます💪

参加された皆さんありがとうございました!
この模様は動画で後日UP予定です!



あなたは既にこの投稿にいいね!しています。
会員登録すると、フォローや支援ができます!
詳しくはこちらをクリック
※投稿へのいいね!は、ログイン不要で誰でも行えます。
会員登録すると、フォローや支援ができます!
詳しくはこちらをクリック

Future Accessに登録してNobu Aoki/青木宣篤を応援しよう!

COMMENT (0)

Nobu Aoki/青木宣篤さんの新着記事

お気に入り記事 お気に入り記事