Aokiモーターステーション|FMグンマ86.3|毎週月曜15:30~|5月6日青木レッスン@間瀬サーキット|5月18日レーシングスクールビギナー@もてぎ|5月24日ブリヂストンProショップ走行会@ツクバ|伊勢崎オートキッズバイク教室2018年|5月20日|6月3日|受付:10:30|定員30名程度

オッサンに効くトレーニング。

ワタシも今年47歳ですから世間でいうオッサン部類です💦
ハタチの頃とは身体の基本性能?は全く違いますが
トレーニング進化で補われていると確信します。

どうしても腹回りが大きくなりがちな45歳以降
歳だから・・・と諦めかけていたその時に出会ったのが
体幹トレーニングを軸としたメニューで
負荷は個々に合わせます
(↓これは最上級)

ここ半年で体が大きく変わってきたことを実感

【腰痛が95%減!】
腰の痛みが出るときは骨盤のポジションが悪い時がほとんど。
自分で修正出来るようになったのが大きな収穫

【フォームが大事】
1人でやると楽チンな方に行きがちです
正しい姿勢を教えてもらうことがとても大切

【故障が少ない】
重たいモノを持って筋肉を肥大させようとすると
どうしてもあちこち痛くなるのが中年の悩み
自重で鍛えるからオッサンに優しい(笑)

【燃える時は一気に燃える】
始めて暫くは体重に変化が無いのが
モチベーションを保つのに辛い時期があるのは確か。
でも一度燃え出すとスゴイ

しかし自宅の体重計はワタシに厳しく
今でも肥満域の数字を叩き出してくれます(泣)


この数字を信じるか信じないか?
腹周りのお肉が効果を物語ってます(笑)



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